23. květen 2019 468 dvomi

Kurz Mindfulness-Based Stress Reduction i v akademickém roce 2019/20

Lékařská fakulta UK v Plzni ve spolupráci s Psychiatrickou klinikou FN si Vás dovoluje pozvat k absolvování Programu snižování stresu a podpory duševního a tělesného zdraví založeném na mindfulness (MBSR), pod vedením Mgr. Jaroslava Chýleho. Jaroslav Chýle je kvalifikovaný lektor MBSR ("CFM Qualified MBSR Teacher") s dlouholetou praxí. Vyučuje MBSR tak, jak se vyučuje tam, kde vznikl, tj. v Centru pro mindfulness na lékařské fakultě Univerzity v Massachusetts, jako zatím jediný lektor v ČR, který absolvoval kompletní výcvik výuky MBSR vedený přímo autory programu (profesory Jonem Kabat-Zinnem a Sakim Santorellim). Intenzivní osmitýdenní kurz MBSR, určený pro studenty a pegagogy LF, proběhne v období zimního semestru 2019, a také v jarním semestru 2020 (bude upřesněno). 

Registrace: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxhiFtUiY4w5PlnTg3K_Ae-AwUaCrg_8jT2r7UQjG-VA_-zw/viewform

Podrobné informace: 

CO JE PROGRAM MBSR? 

Jedná se o osmitýdenní klinický program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Struktura kurzu je založena na vědeckých důkazech a vychází z osnov lékařských tréninků určených pro redukci stresu.

Za 40 let kurzy MBSR prošly desítky tisíc lidí po celém světě a výsledky dlouhodobého

vědeckého výzkumu jasně potvrzují jeho účinnost při podpoře duševního i tělesného zdraví a stejně tak v oblasti prevence onemocnění, které mají ve své etiologii právě „nezdravé" návyky mysli. 

KDO JE LEKTOREM?

Mgr. Jaroslav Chýle, kvalifikovaný lektor MBSR (CFM Qualified MBSR Teacher) s dlouholetou praxí. Soustředí se především na praxi a trénink mindfulness. Vyučuje MBSR tak, jak se vyučuje tam, kde vznikl, tj. v Centru pro mindfulness na lékařské fakultě Univerzity v Massachusetts (https://umassmed.edu/cfm), jako první lektor v ČR, který absolvoval kompletní výcvik výuky MBSR vedený přímo autory programu (profesory Jonem Kabat-Zinnem a Sakim Santorellim). Jaroslav je zakladatelem a předsedou výboru Centra pro mindfulness, z.s. (mindful.cz), které organizuje kvalifikované lektory MBSR. Vystudoval psychologii na Filozofické fakultě a právo na Právnické fakultě Univerzity Karlovy.  

KOMU JE PROGRAM MBSR URČEN?

  • Program je primárně určen každému, kdo hledá klid v uspěchaném světě
  • Každému, kdo je ochoten pečovat o své duševní a tělesné zdraví
  • Všem osobám, se zdravotními obtížemi, zejména psychosomatickými, chronickou bolestí, strachem, únavou, celkovým napětím, depresí, úzkostí, vysokým krevním tlakem, astmatem, poruchami spánku, nálad, příjmu potravy, zažívacího traktu a pod.
  • Každému, kdo je ochoten se ve svém životě zastavit a převzít odpovědnost za své zdraví
  • Každému, kdo je připravený každodenně dodržovat a rozvíjet principy mindfulness pomocí mentálních a tělesných cvičení po dobu 8 týdnů 

CO SE V PROGRAMU NAUČÍTE?

V osmitýdenním programu se naučíte:

  • pečovat o sebe a své duševní i tělesné zdraví
  • lépe zvládat životní trápení a nespokojenost spojené se zátěží, negativními emocemi, bolestí a nemocemi
  • zvyšovat svou odolnost, pohodu a vyrovnanost
  • pečovat a rozvíjet mezilidské vztahy
  • být přátelštější k sobě i druhým
  • rozvíjet a posílit tělesnou i duševní zdatnost
  • zvýšit výkon vašich kognitivních funkcí, jako je paměť a pozornost
  • zlepšit průběh celé řady psychosomatických onemocnění, jako je nejčastěji nespavost,
  • napětí ve svalech, častá nemocnost, atd.
  • být lepším rodičem a vzorem pro své děti
  • zažívat životní spokojenost a vděčnost za svůj život v každém okamžiku
  • a možná mnohem víc...

KDY A KDE KURZ PROBÍHÁ?

První běh: zimní semestr 2019 v odpoledních hodinách
Druhý běh: jarní semestr 2020 v odpoledních hodinách
Místo: terapeutická místnost PK FN.

Sekání budou probíhat s frekvencí jednou týdně po dobu osmi týdnů. Celodenní setkání, které je nedílnou součástí programu, proběhne v sobotu. Celková délka devíti setkání je cca 30 hodin. 

CO KURZ STOJÍ A CO JE V CENĚ? 

Cena osmitýdenního kurzu pro studenty LF UK v Plzni je exkluzivně 1 000 Kč oproti běžné ceně 6 900 Kč.

Cena osmitýdenního kurzu pro pedagogy a absolventy LF UK v Plzni je exkluzivně 2 000 Kč oproti běžné ceně 6 900 Kč.

Dále, odůvodněném případě, může být poskytnuta sleva 50 nebo 100 % (např. tísnivá finanční situace).

Počet míst je omezen! 

PREREKVIZITY

Před kurzem je nutno absolvovat úvod do MBSR. Úvod trvá cca 90 minut a je zdarma. Pokud se ze závažných důvodů nemůžete úvodní schůzky zúčastnit a máte vážný zájem o kurz, napište prosím na mbsr@email.cz

Termíny úvodu do MBSR budou upřesněny. 

Více informací na www.mbsr.cz nebo v knize autora programu "Život samá pohroma" (zivotpohroma.cz).

Přihlaste se prosím na schůzku i na kurz přímo v tomto formuláři: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxhiFtUiY4w5PlnTg3K_Ae-AwUaCrg_8jT2r7UQjG-VA_-zw/viewform

Rychlé odkazy

Výběrová řízení
Výběrové řízení Asistent/Odborný asistent Urologická klinika

V Plzni dne 26. 9. 2019 Č. j.: UKLFP/272548/2019-1 Děkan Lékařské fakulty v Plzni, Univerzity [...]

26. září 2019 1

Výběrová řízení
Výběrové řízení - Odborný/á asistent/ka - Stomatologie

č.j.: UKLFP/269903/2019 -1 Děkan Lékařské fakulty v Plzni, Univerzity Karlovy vypisuje výběrové [...]

23. září 2019 1

Důležité odkazy

UNIVERZITA KARLOVA

Oficiální stránky Univerzity Karlovy

WHOIS

Informační systém UK

STUDIJNÍ INFORMAČNÍ SYSTÉM

Studijní informační systém

zobrazit akce akademického roku